Mitä yrittäjä tekee hiljaisina aikoina?

Minulla on takana pitkä tauko ohjaustyössä. Minun työni painottuu luentoihin, ryhmänohjaamisiin, kursseihin ja kotikäynteihin. Tämän tyyppiselle työlle ei ole kysyntää vaikkapa joulun aikaan eikä myöskään ihan keskikesällä. Tiedän, että monella muullakin yrittäjällä on työssään hiljaisempia kausia, kun asiakastyötä ei ole tai se on aika vähäistä. Mitä yrittäjä tekee silloin?

Joulutauon aloittelin sillä, että tein ensin kaikki pienet rästihommat valmiiksi ja opettelin käyttämään esim. Lateria, jolla pystyy ajastamaan instagram-postauksia (ja jolla pystyy myös kirjoittamaan postaustekstit läppärillä). Osallistuin videoviestinnän koulutukseen, jossa opin käyttämään esim. Magistoa ja WeVideo-ohjelmaa. Sitten pidin loman. Lomalla tuli kuitenkin aika nopeasti fiilis, että voisin pienissä määrin alkaa tehdä hommia. Olen käynyt läpi englanninkielistä verkkovalmennusta markkinoinnista ja myyntitunneleista, olen kuunnellut webinaareja tavoitteiden luomisesta ja tehokkaista työskentelytavoista, olen aloittanut Myönteisiä keinoja kasvatukseen (kurssin työnimi) - verkkovalmennuksen tekemistä.

Kuluneella viikolla osallistuin kahteen koulutusiltaan. Tiistaina olin opettelemassa Canva-työkalun käyttöä ja torstaina olin koulutuksessa "Parempia kuvia kännykkäkameralla". Eli olen ottanut ohjaustaukoni aikana haltuuni sekä uusia teknisiä taitoja että uudenlaisia ajattelutapoja työskentelytottumuksiin liittyen. Olen opiskellut ja alkanut luoda uutta.

Moni muukin yrittäjä käyttää hiljaiset kaudet sekä yrittäjyyteen liittyvien taitojen opetteluun että uusien palveluiden / tuotteiden luomiseen ja myös siihen, että kirjoittaa esim. blogipostauksia ja ajastettuja fb-julkaisuja valmiiksi.

Minusta on ollut ihanaa, kun on mahdollisuus käyttää kokonaisia päiviä työn kehittämiseen ja uusien asioiden opetteluun. Edellisessä työssäni tämä ei ollut mitenkään mahdollista. Toki nämä tauot ovat yrittäjälle myös taloudellisesti hiljaista aikaa. Rehellisyyden nimissä tuntuisi kivalta saada myös rahaa siitä, että tekee töitä monta tuntia päivässä. Täytyy vaan lujasti uskoa siihen, että tämä aherrus palkitaan myöhemmin.

Olen myös lukenut mielenkiintoisia kirjoja, kuten kirjan "Stressivapaa yrittäjä". Luultavasti teen sen kirjan ajatuksista ihan oman postauksen.

Onko sinulla työssäsi hiljaisempia kausia? Mitä teet silloin?

Kirja ulkopuolisuudesta ja kiusaamisesta

Viime syksynä ilmestyi useampi kirja kiusaamisesta - ja hyvä niin. Koska minua on kiusattu koulussa, koen tosi tärkeänä, että kiusaamisesta puhutaan ja sen ehkäisemiseen etsitään keinoja. Olen aiemmin esitellyt blogissani kirjat "Norsu nimeltä Roby" ja kirjapaketin "Piki" ja "Mun ja sun juttu". Aiemmin on puhuttu vain koulukiusaamisesta, nyt on huomattu, että pienemmätkin lapset kiusaavat ja tähän kaivataan keinoja. Lastenkirjat ovat helppo ja hyvä keino ottaa kiusaaminen ja syrjiminen puheeksi lasten kanssa.

Kirjassa Näkymätön Kukka ei halua olla Kukka. Hän haluaa olla kapteeni, ja johtaa kaikkivoipaisten Avaruustyyppien joukkoa. Päiväkodissa hän haluaisi leikkiä toisten kanssa, mutta toiset eivät halua häntä leikkiin. Onneksi  päiväkodin aikuiset tietävät, miten toimia silloin, kun Kapteenin omat keinot ovat loppu. Kirjan tarina on lempeä ja siinä on tärkeä sanoma taustalla.

Näkymätön kertoo kiusaamisesta. Kukapa kiusatuista ei olisi joskus tuntenut oloaan näkymättömäksi muiden silmissä. Niin on Kapteenikin. Hän haluaisi leikkiin mukaan, mutta hän on muille näkymätön. Mukana on jännitystä, pettymystä, vatsakipua, surua, yksinäisyyttä. Lapsi näkee painajaisia ja itkee yksin unissaan. "Yöllä kapteeni näkee pahaa unta. Unessa hän seisoo yksin keskellä päiväkodin pihaa ja muut lapset ovat kerääntyneet ympärille. Kaikilla muilla on kauniit vaatteet ja iloiset hymyt, mutta hän on alasti ja hänen kasvoistaan valuu mönjää. Kapteeni itkee unissaan"

Kirjan lapsi ei halua kertoa vanhemmilleen ulkopuolisuudestaan. Hän ei uskalla. "Kapteeni haluaisi kertoa kaiken, mutta hän ei voi. Hän pelkää, että isälle ja äidille tulee paha mieli jos hän sanoo, että hänestä ei tykätä. Mitä jos isä ja äitikin huomaavat, että hänessä on jotain vikaa? Sitten hänestä ei tykkää kukaan".

Kirja on todella koskettava ja se kulkee surullisuudesta kohti ystävyyttä ja ryhmään pääsemistä. Ryhmän aikuiset huomaavat tilanteen ja haluavat auttaa. "Tiedättekö miltä tuntuu, jos jää aina muiden leikistä ulkopuolelle? Kukaan ei vastaa. Lopulta pieni poika, jolla on kihara tukka, nostaa kätensä. "Sekin sattuu". Opettaja nyökkää. "Siitä ei tule sellaista haavaa, johon voi laittaa laastarin. Mutta siitä voi tulla näkymätön haava, joka paranee hitaasti".

Kirjan on kirjoittanut Elina Hirvonen ja kuvittajana on toiminut Ville Tietäväinen. Elina Hirvonen on kirjailija, toimittaja ja dokumenttiohjaaja. Kuvittaja Ville Tietäväinen on graafikko, kuvittaja ja sarjakuvataiteilija. Näkymätön on näiden tekijöiden ensimmäinen yhteinen teos ja Elina Hirvosen ensimmäinen lastenkirja. Teoksessa tuikitavallinen tarina kiusaamisesta on sijoitettu todellisuutta ja avaruusotuksia yhdistelevään maailmaan. Lopputulos on koskettava ja kiehtova.

* kirja on saatu arvostelukappaleeksi Lasten Keskuksesta

Mun ekat 21 / 101

Vastaisku ankeudelle - blogissa oli postaus 101-tavoitelista vuodelle 2017 ja siitä sain idean listata omia tavoitteitani tälle vuodelle. Tässä ensimmäiset 21. Joukossa on sekä isompia että pienempiä tavoitteita. Koska keksittävänä on vielä 80 tavoitetta lisää, niin aika pieniin omat tavoitteet on pilkottava.

1. Satsaan hyvinvointiin ja terveyteen
2. Käyn hierojalla säännöllisesti
3. Kokeilen metamorfista hoitoa
4. Käyn Mo Cafessa brunssilla
5. Käyn yinjoogassa maanantai-iltaisin
6. Kokeilen tuorepuuroa
7. Teen Härkiksestä uusia ruokia, esimerkiksi moussakaa
8. Välitän itsestäni niin paljon, että valitsen mieluummin mindfulness-harjoituksen tekemisen kuin netin selaamisen
9. Kehitän yrittäjyyteen liittyviä taitojani (tästä on tulossa myöhemmin oma postaus)
10. Osallistun satujoogakoulutukseen
11. Ostan museokortin ja käyn museoissa nykyistä aktiivisemmin
12. Käyn katsomassa Keravan taidemuseo Sinkassa "Näkyväksi neulottu" - näyttelyn
12. Syvennän mindfulness- ja itsetuntemustaitojani osallistumassa itsemyötätuntokoulutukseen
12. Koukutun Sykkeeseen. Tämä on jo tapahtunut. Katsoin neljännen kauden jaksot läpi kahdessa päivässä. En ymmärrä, miksi en ole katsonut tätä sarjaa aiemmin. Nyt alan katsoa sarjaa nurinkurisessa järjestyksessä, varasin kirjastosta ykköskauden dvd:n ja saan se jossakin vaiheessa talvea katsottavaksi
13. Käyn vegaanisella nakkikioskilla
14. Kokeilen ilmajoogaa
15. Kunnioitan kehoni tuntemuksia ja annan niille huomiota. Sallin itseni olla myös väsynyt.
16. Suunnittelen viikon ruokalistan etukäteen, jo sunnuntaina. Se helpottaa paljon arjen sujuvuutta.
17. Järkeistän työskentelytapojani ja tottumuksiani
18. Kiinnitän entistä enemmän huomiota omiin rajoihin ja osaan sanoa myös ei
19. Vähennän sokerin käyttöä
20. Kokeilen 5Rhytms-tanssia
21. Syön enemmän hedelmiä ja marjoja. Kasviksia syön jo paljon, mutta erityisesti marjojen syöntiä voisin lisätä. Olisi myös hyvä muistaa, että niitä löytyy ihan omasta pakastimesta

Millaisia isoja ja pienempiä tavoitteita sinulla on tälle vuodelle?

Hetkessä: Satayksivuotias ja Sing leffassa

Vietin poikien kanssa pari päivää lomaillen Mikkelissä. Käymme usein leffassa Mikkelissä, koska äitini asuu ihan keskustan tuntumassa ja leffateatterille pääsee kävellen - toisin kuin meillä kotona.

Omaksi leffaelämyksekseni valikoitui "Satayksivuotias, joka jätti laskun maksamatta ja katosi". Elokuva on jatko-osa vuonna 2013 ensi-iltansa saaneelle leffalle "Satavuotias, joka karkasi ikkunasta ja katosi". Katsoin tuon satavuotiaan pari kuukautta sitten Netflixistä ja minulla on muistikuva, että olisin lukenut sen myös kirjana. Jatko-osa on yhtä hillitön kuin ykkösosa, kummallisista tapahtumista toiseen siirtyvä hyvän mielen leffa. Aika samanlainen kuin ykkösosakin. Täytti tehtävänsä eli lähdin leffasta mummilaan askel keveänä ja mieli virkeänä.

Poikien kanssa kävimme katsomassa elokuvan "Sing". "Sing" on musikaalinen elokuva, jossa päähahmona on koala Buster Moon. Moonilla on teatteri, joka on taloudellisissa vaikeuksissa. Hän keksii järjestää laulukilpailun. Elokuvan teemoina on omien pelkojen voittaminen, oman tien löytäminen ja uskominen itseen ja unelmiin. Sinnikkyys. Pohjalta on tie vain ylöspäin. Mottona elokuvassa on ”Älä anna pelon estää sinua tekemästä mitä todella rakastat”. Ihan viihdyttävä lastenleffa ja se on aina plussaa, kun elokuvassa on muutakin kuin päätöntä kaahailua.

Luultavasti nyt talven ja kevään aikana käyn leffoissa useammin kuin syksyllä. Teatterien ohjelmistossa ei ole juurikaan minua kiinnostavia esityksiä ja näin leffat täyttäköön minun viihteen nälkäni. Seuraavaksi haluaisin nähdä leffan "Isäni Toni Erdmann".

Leffaliput (huomaattekos, Mikkelissä ei ole paikkanumeroita vaan siellä voi mennä ihan  mihin paikalle vaan) ovat Unelmakarttakirjan päällä, jonka ostin Mikkelistä kirjakaupasta. Ehkä kirjoittelen tuon tehtäväkirjan tuomista ajatuksista, jahka sitä alan täytellä.

Piki ja Mun ja sun juttu!

Lasten keskus julkaisi syksyllä kaksi teosta kiusaamisen ja sen ehkäisemiseen liittyen: Mun ja sun juttu! - Lasten sosiaalisten taitojen vahvistaminen kiusaamisen ehkäisyssä ja Piki - Minäkin haluaisin mukaan. Piki on tarinallinen kuvakirja ryhmässä tapahtuvasta kiusaamisesta, itsetunnon vahvistamisesta, tunteista ja ystävyydestä. Mun ja sun juttu! on opas, joka ohjaa vanhempia ja kasvattajia lasten tunnetaitojen ja vuorovaikutustaitojen tukemiseen. Kirjassa tärkeänä teemana on hyvät toimintamallit ennaltaehkäistä ja havainnoida kiusaamista sekä puuttua siihen. Opas ja Piki-kuvakirja muodostavat tärkeän työkalun kasvatuksen ammattilaisille.

Piki - kirja on ihan mahtava! Pidän sekä tarinasta että kuvituksesta. Piki on innoissaan, hän on menossa ensi kertaa metsään, jonne muut lapset ovat rakentaneet majan. Mutta kuinka käykään? Uudet kaverit eivät otakaan Pikiä mukaan, vaan läimäyttävät oven kiinni sen nenän edessä. Onneksi on Iso, jolla on lämmin syli ja jonka sanat rauhoittavat murheellista Pikiä. Yhdessä Ison kanssa Piki miettii, miten päästä leikkeihin mukaan ja millainen on hyvä kaveri. Kiusaaja ja kiusattu on kuvattu mielikuvitushahmoina, jotta kukaan ei leimautuisi. Turvallisesta aikuisesta puhutaan Iso-nimellä. Kirjassa on mukana sekä niitä, jotka mukailevat kiusaajaa ja toistavat kaiken, mitä tämä sanoo, niitä, jotka haluaisivat sanoa vastaan ja myös niitä, jotka eivät uskalla sanoa omaa mielipidettään. Näin on myös lapsiryhmissä.

Piki - kirja oli lastenkirjallisuuden Finlandia-palkintoehdokas, enkä ihmettele yhtään. Kirjan tarina on koskettava, viisas ja sellainen, mihin on helppo samastua. Kuvitus on todella kaunis. Hahmojen ilmeet ovat hyvin kuvaavia. Kirjan viesti on se, että jokainen on oikeus olla olematta kiusattu tai kiusaaja.

Mun ja sun juttu! -kirja antaa vanhemmille ja kasvatusalan ammattilaisille tietoa vuorovaikutustaitojen kehittymisestä, tunnetaitojen hallinnasta, hyvistä toimintamalleista ehkäistä ja havainnoida kiusaamista ja puuttua siihen. Kirjan teemoja ovat esimerkiksi "Kiukuttaa!", "Surulle tilaa", " Saa lohduttaa" ja "Kun ei pääse mukaan". Jokaiseen teemaan liittyen on toimintavinkkejä lasten kanssa tehtäväksi, teoreettista tietoa sekä ammattikasvattajille että myös vanhemmille teemaan liittyen. Monet vanhemmat ovat aika pihalla lasten tunteiden ja tunnekasvatuksen kanssa, koska vanhemmat eivät itse ehkä ole juurikaan saaneet malleja siihen, miten tunteita olisi hyvä käsitellä. Omien lasten (tai päiväkodissa hoitolasten) voimakkaat tunteet aiheuttavat avuttomuutta eikä tiedetä, mitä ihmettä minä teen vaikkapa kiukun tai surun kanssa. Siihen tämä kirja antaa arvokasta tietoa.

Minusta on tärkeää, että kiusaamisesta puhutaan ja että vanhemmat ja kasvattajat saavat apukeinoja, miten olisi hyvä menetellä näissä tilanteissa. Kiusaaminen on taitojen  puutetta tunteiden ja käyttäytymisen säätelyssä ja näitä taitoja on tärkeä harjoitella. Tämä kirjakaksikko on ihan helmi ja toivon, että kirjat ovat kovassa käytössä kotona, päiväkodeissa ja alakouluissa. Itse uskon näiden kirjojen tulevan käyttööni, kunhan pääsen käynnistämään omat lasten tunnetaitoryhmäni.

* kirjat on saatu arvostelukappaleeksi Lasten Keskuksesta

Voimavaroja vanhemmuuteen - verkkovalmennus

Voimavaroja vanhemmuuteen - verkkovalmennus on nyt toisen kerran myynnissä. Kurssimateriaalia on vähän uudistettu, sinne on lisätty tietoa esimerkiksi stressinhallinnasta, oman ajattelun merkityksestä ja itselle armollisemmasta elämäntavasta. Lisäksi kurssiin on luotu bonukseksi pdf-tiedosto aikuisille ja lapsille sopivista yhteisistä mindfulness-harjoituksista.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Haluatko löytää rennomman tavan elää, olla enemmän läsnä arjessasi ja alkaa voida paremmin? Pohditko omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä? Mietitkö, miten voisit olla vanhempi, joka osaa ottaa rennosti ja jolla on hyvä olla itsensä kanssa?

Vanhemmuus on täynnä haasteellisia tilanteita. Arki on puuduttavaa ja usein täynnä pienempiä ja isompia vastoinkäymisiä. Pinnaa kiristää ja omat tarpeet unohtuvat helposti pyykkivuoren alle. Kuulostaako tutulta?

Voimavaroja vanhemmuuteen -verkkovalmennus on suunniteltu vanhempien hyvinvoinnin tukemiseksi. Kurssilla opit, miten voit käsitellä stressiä ja hankalia tunteita arjessa ja miten lisäät myönteisyyttä ja iloa arkeen. Saat keinoja olla lempeä ja myötätuntoinen perhe-elämäsi tärkeintä tyyppiä – Sinua Itseäsi – kohtaan. Valmennuksen aikana saat oivalluksia, miten voit tukea omaa hyvinvointiasi ja millaisia pieniä keinoja voit ottaa arkeesi hyvinvointisi ja jaksamisesi tueksi. Opit huomaamaan myönteisiä asioita arjessasi ja lisäämään kiitollisuutta elämääsi. Saat keinoja myötätuntoiseen elämään niin, ettet enää kritisoi itseäsi ja tapaasi olla vanhempi. Elät täydemmin ja nautit arjestasi enemmän. Kurssi sopii kaikenikäisten lasten vanhemmille.

Valmennus on sinua ja sinun elämääsi varten. Se aika, jonka keskityt valmennukseen, on sijoitus sinulle tärkeiden asioiden tapahtumiseksi tästä eteenpäin. Voimavaroja vanhemmuuteen -valmennuksessa työote on ratkaisu- ja voimavarakeskeinen. Tarkoituksena on tuottaa oivalluksia, joiden kautta sinä voit lähteä muuttamaan omia toimintatapojasi kohti itseäsi arvostavaa, hyvinvoivaa ja rentoa vanhemmuutta.

Voimavaroja vanhemmuuteen -verkkovalmennus on kolmen viikon mittainen. Saat kolmena peräkkäisenä perjantaina (13.1.‒27.1.) sähköpostiisi linkin, jolla pääset valmennussivulle. Jokaiseen valmennusviikkoon kuuluu kirjallinen materiaali valmentavine kysymyksineen, äänite viikon teemoista ja kaksi hyvinvointiasi tukevaa mindfulness-äänitettä. Kirjalliset materiaalit ovat helposti tulostettavissa ja näin pystyt tekemään niihin omia merkintöjä ja muistiinpanoja. Kurssin bonuksena saat PDF-tiedoston, johon on koottu mindfulness-harjoituksia, joita lapset ja aikuiset voivat tehdä yhdessä.
Voimavaroja vanhemmuuteen -verkkovalmennuksen hinta on 26 €.

Valmennuksen voi tilata Holvi-verkkokaupasta. Valmennus on myynnissä torstaihin 12.1. klo 21 asti.

Valmennusviikkojen teemat

Viikko 1: Myönteisys ja kiitollisuus arjessa

Pääset tekemään oman hyvinvointisi kartoituksen. Opit lisäämään myönteisyyttä, onnellisuutta ja kiitollisuutta arkeen. Saat ajatuksia, miten luoda hyvä suhde itseesi ja miten opit arvostamaan itseäsi vanhempana.

Ensimmäisen viikon mindfulness-äänitteet ovat Pieni hengähdystauko ja Kiitollisuusmeditaatio.

Viikko 2: Hyvinvoiva mieli ja keho

Tutustut mindfulnessiin ja siihen, miten se voi auttaa sinua voimaan paremmin. Opit pitämään huolta omasta tahdonvoimastasi. Opit toimivia reagointitapoja stressin kohtaamiseen. Saat keinoja sekä kehosi että mielesi hyvinvoinnin tukemiseen.

Toisen viikon mindfulness-äänitteet ovat Lyhyt kehoskannaus ja Pieni hymy.

Viikko 3: Myötätunto ja tunnetaidot hyvinvoinnin vahvistajina

Opit olemaan myötätuntoinen ja armollinen itsellesi vanhempana. Opit, kuinka pysyä rauhallisena lapsen kanssa ja miten harjaannuttaa tunnetaitoja haastavissa tilanteissa. Saat keinoja jatkuvasti hyvinvoivaan vanhemmuuteen.

Kolmannen viikon mindfulness/itsemyötätuntoäänitteet ovat Hengitellen itsemyötätuntoa ja Myötätuntoinen ystävä.

Palautetta aiemmilta Voimavaroja vanhemmuuteen -kursseilta:

"Sain työkaluja positiivisuuden vaalimiseksi ja oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Jatkossa osaan aktiivisemmin hakea ja löytää omia hetkiä arjessa".

"Sain kurssista vinkkejä sekä arjen tilanteisiin että jatkojalostettavaksi tuleviin haasteisiin. Kurssi vahvisti käsitystäni siitä, että vanhemmuuteen ja omaan hyvinvointiin kannattaa panostaa eli että olen oikealla tiellä".

"Iso kiitos hienosta verkkovalmennuksesta. Itselleni suurin oivallus, joka kylläkin on ollut aina mukana elämässä, mutta jostain syystä se on unohtunut tässä arjen kiireessä, on ollut itselle armollisuus ja positiivinen puhe pään sisällä. Sen vaikutuksen tuntee heti. Vielä on tekemistä, mutta kyllä se onnistuu! Ja aivan huippua että näitä materiaaleja voi käyttää vielä pidempään. Itse tulostin kaikki materiaalit"

Voimavaroja vanhemmuuteen -verkkovalmennus alkaa perjantaina 13.1. Voit ostaa valmennuksen to 12.1. klo 21 asti.


Kyllä, haluan mukaan ja tilaan valmennuksen tästä!
 

Voimavaroja vanhemmuuteen -verkkovalmennuksen on kehittänyt Heli Mäkelä, joka on kahden kouluikäisen lapsen äiti ja yrittäjä. Heli on koulutukseltaan sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja/coach, mindfulness-ohjaaja ja Lasten Tunnetaito -ohjaaja. Lisää Helistä voit lukea täältä.

Ajatuksia vuoteen 2017

Minä en ole tehnyt uudenvuodenlupauksia moneen vuoteen. Mutta vuoden vaihtuessa minulla on kuitenkin tapana miettiä elämääni ja asioita, mitä haluan ottaa mukaan elämääni edellisestä vuodesta ja mitä haluan jättää taakseni. Vuodenvaihteessa minulla on tapana myös listata asioita, joita olisi kiva kokea seuraavana vuonna. Nyt on tämän listauksen aika.

Museokortti - josko vihdoinkin saisin hankittua museokortin ja käytyä aktiivisemmin museoissa

Mo Cafe - tämän Malmilla olevan marokkolaisen ravintolan brunssista ja lounasbuffetista olen saanut niin paljon kehuja eri puolilta, että haluaisin käydä testaamassa itsekin.

Metamorfinen hoito- on rentouttavaa ja rauhoittavaa vyöhyketerapiaa. "Käsittelyn rentouttava ja rauhoittava vaikutus ulottuu fyysistä tasoa paljon syvemmälle, aina tunnetasolle saakka". Vyöhyketerapia on tuttua, miksen kokeilisi jotain uutta kehohoitoa.

Stand up - komiikkaa - olisi kiva käydä katsomassa ihan livenä joku hervottoman hauska (eikä liikaa alapäähuumoria ja kirosanoja) sisältävä stand up - esitys

Olen iloinen siitä, että vuoden 2016 syksyn aikana sain palautettua lukemisen harrastuksekseni. Tai olenhan minä aina lukenut suht paljon, mutta viimeiset pari vuotta lukeminen kohdistui lähinnä opiskelujeni kannalta pakollisiin kirjoihin. Nyt olen lukenut kaunokirjallisuutta paljon ja nauttinut. Ilokseni huomasin, että kesällä löytyneiltä uusilta suosikkikirjailijoiltani (Liane Moriarty ja Veera Vaahtera) on ilmestymässä molemmilta uudet kirjat tänä vuonna. Ja huomasin myös, että Eve Hietamieheltä ilmestyy uusi kirja "Hammaskeiju" ja se on jatkoa "Yösyöttö" ja "Tarhapäivä" - romaaneille, joista molemmista pidin tosi paljon.

Aloitin joogan joulun alla, pääsin mukaan kauden viimeiselle tunnille ja ostin itselleni kymmenen kerran kortin yinjoogaan. Se olkoon minun "ryhmäliikuntaharrastukseni". Ilmeisesti minunlaiseni ihminen kuulun siihen kohderyhmään, joka haluaa aloittaa uuden elämäntavan vuodenvaihteessa, sillä facebook tuo koko ajan eteeni mainoksia erilaisista liikunnallisista ja ravitsemuksellisista verkkovalmennuksista, jotka muuttavat elämän ja joiden avuilla jenkkakahvat vaihtuvat tiimalasivartaloon. Mutta ei. Minä keskityn enemmän mieleni treenaamiseen kuin kehoni treenaamiseen. Toki käyn lenkillä ja harrastan hyötyliikuntaa (kuten pyöräilyä) ja pidän näin huolta kunnostani, mutta minun olisi aika vaikea kuvitella itseni kuntosalille tai jollekin bodypump-tunnille. Näitäkin olen harrastanut vuosien saatossa, mutta nyt haluan keskittyä enemmän joogaan ja mindfulnessiin.

Ammatillisesti syvennän mindfulness-osaamistani ja olen ilmoittautunut itsemyötätuntokurssille. Kävin jo elokuussa yhden itsemyötätuntokurssin ja se on sen verran kiinnostava teema ja itsellekin koko ajan opettelun alla oleva asia, että syvennän sitä vielä lisää. Lisäksi haluan syventää hengittämistietouttani ja olenkin ilmoittautunut jo yhteen hengittämiseen liittyvään koulutukseen. Lisäksi helmikuun alussa vietän yhden viikonlopun Tampereella sirkusohjaajien jatkokoulutuksessa ja maaliskuussa opiskelen satujoogaa.

Kuvissa on hoitava kortti, jonka sanoman aion pitää mielessäni vuonna 2017. Lisäksi pari kuvaa on Elämäni vuosi - kalenterista, jonka innostuin ostamaan. Näin tuon kalenterin alun perin Naisyrittäjien fb-palstalla ja se jäi mieleeni. Myöhemmin aloin selvitellä asiaa ja ilmeni, että sitä saa meidän lähiön pienestä kirjakaupasta. Siellä kirjakaupassa kuulin, että kalenterin suunnittelija on paikallinen pienyrittäjä. Sillä hetkellä tiesin, että ostan kalenterin itselleni. Haluan tukea niin paljon kuin mahdollista paikallisia pieniä toimijoita.

Elämäni vuosi - kalenteri sisältää normaalin kalenterin lisäksi apuvälineitä oman elämän kokonaisvaltaiseen suunnitteluun ja seurantaan. Siinä on listoja ja taulukoita esimerkiksi ruokahuollon ja ajankäytön suunnitteluun, hyvinvointiin liittyvien asioiden pohtimiseen, talouden seuraamiseen ja kiitollisuutta tuottavien asioiden kirjaamiseen. Lisäksi kalenterissa on pieniä väritystehtäviä. Olen jo vähän täytellyt kalenteria, mutta tämän päivän aion käyttää vuoden 2017 pohtimiseen ja omien tavoitteiden ja unelmien kirjaamiseen.

Millaisin ajatuksin sinä suuntaat vuoteen 2017?