Unelmahommissa

Oletko sinä unelmahommissasi? Mitä kuuluu unelmatyöhösi? Minä olen viimeisenä kolmena vuonna miettinyt paljon unelmatyötäni. Irtisanouduin vakituisesta työsuhteestani kolmisen vuotta sitten. Tein ihan mielekästä työtä, mutta minulla ei ollut siinä työssä enää mahdollisuutta olla osittaisella hoitovapaalla ja tehdä lyhennettyä työviikkoa. Tiesin, etten jaksaisi tehdä sitä työtä täyttä työaikaa. Tai ehkä olisin jaksanut, mutta perhe ja muu elämä olisi kärsinyt paljon. Lisäksi minulla oli sellaista ammattitaitoa, jota en pystynyt hyödyntämään siinä työssäni. Mietin, mikä olisi se monialatyöpaikka, jossa voisin hyödyntää kaikkea ammattitaitoani. Totesin, ettei sellaista työpaikkaa ole. Oli siis luotava työ itse. Perustettava yritys. Se oli iso hyppäys tuntemattomaan.

Luin Hanne Valtarin ja Satu Rämön inspiroivan kirjan "Unelmahommissa". Kirja antaa vinkkejä miten voi suunnitella uran tai työpäivän niin että pääsee poimimaan rusinat työelämän pullasta. Satu ja Hanne kertovat, miten he tekivät loikan unelmatöihin ja miten se voi onnistua muiltakin. Kirja on kirjoitettu avoimesti ja hauskasti. Kirjassa käydään läpi niin unelmaduunin arkea, onnistumisen tunteita kuin vaikeita hetkiäkin. Kirjassa käsitellään myös uupumusta ja sitä, kun unelmatyötä onkin liikaa. Miten ruuhkavuosista voi selvitä hengissä? Kirjassa on haastateltu eri alojen ihmisiä, jotka ovat uskaltaneet tehdä itselleen oman unelmatyön. Pidin kirjassa siitä, että siinä on avattu myös bloggaamista ammattina. Mitä ammattibloggaamiseen kuuluu? Mistä tulonlähteet muodostuvat? Kirjassa oli tosi hyviä ajatuksia oman työn hinnoitteluun. Tosi harvoin hinnoittelua ja raha-asioita avataan kuten tässä kirjassa on avattu. Monesti hinnoittelu on täysin hyshys-asiaa, josta ei puhuta julkisesti.

Itse pidin kirjassa siitä ajatuksesta, että unelmatyö voi koostua eri palasista. Monilla yrittäjäteemaisilla kursseilla korostetaan tosi paljon sitä, että panosta yhteen osaamiseesi. Rajaa, rajaa ja rajaa. Minulla on kolme vahvaa osaamisen osa-aluetta ja tykkään siitä, että työssäni voin tehdä sitä kaikkea. Kirjan luettuani tuli olo, että voin  ylpeänä tehdä sitä kaikkea eikä minun tarvitse miettiä rajaamista, jos itse koen tekeväni kaikkea tasapainoisesti.

Kirjassa lause "ei ole häviö aloittaa aiottuja tylsemmistä hommista" kolahti. Näin olen itsekin tehnyt. Jotta olen saanut rahaa, jolla olen saanut maksettua kalliita koulutuksiani ja myös itselleni palkkaa. Ja nyt kun se unelmatyö alkaa myös kantaa, olen voinut koko ajan vähentää sellaisten hommien tekemistä, jotka ovat ihan mieluisia minulle, mutta eivät sitä suurinta unelmaani.

Unelmoi, inspiroidu, rohkaistu, verkostoidu. Äläkä vain unelmoi, vaan ala ottaa myös konkreetteja askelia unelmiesi eteen. Kirja ei ole mikään tähtipölyopas, vaan tuo paljon myös arkirealismia esille. Pidin kirjasta, suosittelut!

Unelmapäivä

 
Millainen olisi unelmaelämäsi arkipäivä?

Itse olen tehnyt unelmapäivä-harjoitusta useassa eri yhteydessä. Kursseilla ja erilaisissa hyvinvointiin liittyvissä päivissä. Haluan jakaa tämän harjoituksen myös teidän kanssanne, sillä se saattaa selkeyttää omia arvoja, valintoja ja itselle ihanteellista elämäntapaa.

Millainen toivoisit jokaisen päiväsi olevan? Miten haluaisit viettää unelmaelämäsi arkipäivän?

* Millainen olisi unelmapäiväni?
* Miltä minusta tuntuisi?
* Millainen mielentilani olisi?
* Mitä päivääni kuuluisi?
* Missä olisin?
* Mitä tekisin?
* Kenen kanssa olisin?
* Miltä ympärilläni näyttäisi?

Millainen olisi aamuni, johon herään? Millainen olisi päiväni? Entä iltani? Millaisin fiiliksin kävisi nukkumaan ja mitä ajattelisin kuluneesta päivästä?

Vastaukset kysymyksiin voivat antaa vihjeitä mm. näistä asioista:
* Mitä kaipaisin elämääni lisää?
* Mitä tärkeää elämästäni puuttuu nyt?
* Minkälaisia asioita tekisin, jos minulla olisi enemmän aikaa tai jos todella valitsisin?
* Mitä todella arvostan?

Mieti seuraavaksi unelmapäivän toteutusta nykyisessä elämäntilanteessa:
* Minkälaisia elementtejä unelmapäivästä voisin toteuttaa nyt heti, tässä arjessa?

Mieti luovasti millaisen päivän voisit toteuttaa ja kokeile sitä. Kokeileminen saattaa tuoda paitsi tyydytystä myös uusia oivalluksia siitä, mitä oikeastaan kaipaakaan. Vähitellen voit tuoda unelmapäivääsi ja tavallista arkipäivääsi yhtä lähemmäs toisiaan. Vaikka tekisit vain pieniä tekoja toisin, ajatus unelmapäivästä voi inspiroida, sitä kautta pienet päivittäiset tapahtumat liittyvät johonkin suurempaan ja merkityksellisempään.

Unelmointi on voimakas kanava oman elämän hyväksi tekemiseen. Se on paljon enemmän kuin hyvien ajatusten tuoma hetken mielihyvä tai hetken pako arjen haasteista. Omien unelmien miettiminen ja niistä kirjoittaminen ja puhuminen ovat hyvä tapa vauhdittaa unelmien toteutumista. Sanat muuttuvat todeksi ja uusia mahdollisuuksia avautuu uudenlaisen havaitsemisen, toiminnan ja muiden tarjoamien tilaisuuksien kautta.

Itse tein tämän harjoituksen kautta jo vuosia sitten päätöksen osittaisen hoitovapaan hakemisesta ja vajaa vuosi sitten myös yrityksen perustamisesta. Yrityksen, joka mahdollistaa sen, ettei elämäni täyty vain työllä vaan aikaa jää myös itselle ja perheelle. Tällä hetkellä jos mietin unelmapäivääni, siihen sisältyy nykyistä enemmän itseni huomioimista. Lenkillä käymistä, rauhoittumista. Ehkä myös käsitöitä. Vähemmän netissä oloa.

Millaisia ajatuksia sinussa herättää unelmapäivä-harjoitus?

Mitä sinulle kuuluu?

Vuodenvaihteessa on hyvä miettiä omaa elämää. Millainen vuosi 2014 oli?
Mistä tämän vuoden asioista, ihmisistä, kokemuksista ja oivalluksista olet kiitollinen? Mikä tai mitkä tunteet jäivät päällimmäisinä mieleesi? Mitä tunteita, olotiloja, vahvuuksia ja ajatuksia haluat ottaa mukaan vuoteen 2015? Mitä taas et halua kantaa enää mukanasi? Mitä haluat, kaipaat ja tarvitset, jotta sinun arkesi olisi mahdollisimman paljon sinun näköistäsi ja itsellesi sopivaa?

Opiskelen ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi Helsingin yliopiston Palmenia-koulutuskeskuksessa. Ratkaisukeskeisen lähestymistavan keskeisimmät teemat ovat voimavarakeskeisyys, asiakaslähtöisyys, arvostava vuorovaikutus ja luovuus.

Ratkaisukeskeinen valmentaja auttaa kysymyksin ja keskustelua ohjaten valmennettavaa löytämään omat voimavaransa ja etenemään kohti tavoitteita ja unelmia. Ratkaisukeskeinen valmennus saa usein aikaan uusien asioiden syntyä, tilanteiden jäsentymistä ja asiakkaan voimaantumista. Ratkaisukeskeinen valmennus keskittyy nykyhetkeen ja hyvään tulevaisuuteen. Valmennuksessa ongelmia käsitellään tavalla, jossa keskustelujen ja työskentelyn painopiste on tulevaisuudessa, tavoitteissa, ratkaisuissa ja ratkaisuideoissa sekä toivon herättämisessä. Tutkimalla ensin ongelmaa ja miettimällä sitten, miten asioiden toivotaan tulevaisuudessa olevan, luodaan energiaa ja myönteistä intoa löytää konkreettisia ratkaisuvaihtoehtoja.

Tässä muutama ratkaisukeskeinen kysymys, joiden avulla voit miettiä omaa hyvinvointiasi. Mitä sinulle kuuluu? 

* Mitä hyvinvointi tarkoittaa omassa elämässäsi?
* Kuinka tyytyväinen olet omaan hyvinvointiisi asteikolla 1-10? 
* Mikä kaikki on jo hyvin tällä osa-alueella?
* Mitä haluat ensisijaisesti muuttaa?
* Millainen on tavoite tai unelmatilasi? 
* Kirkasta vielä itsellesi, miksi haluat muuttaa sen, mitä haluat muuttaa?
* Millaisia tekoja tai tavoitteita ajattelet muutoksen läpiviemiseen ja unelmatilan saavuttamiseen tarvittavan?
* Jos tänään tai viimeistään huomenna lähtisit ottamaan ensiaskelia kohti haluamaasi, mitä tekisit ensimmäiseksi? Mikä olisi ensimmäinen askeleesi kohti muutosta? Entä seuraava? Minkä mahdollisimman helpon ja konkreettisen teon tai muutoksen voit tehdä nyt heti hyvinvointisi parantamiseksi?
* Minkä asian järjestyminen olisi sinulle kaikkein tärkeintä?
* Mitkä asiat tulevat olemaan eri lailla hyvässä, toimivassa tilanteessa?
* Miten haluat toimia jatkossa? Mitä kohti etenet vuonna 2015?


Säilyttäköön uusi vuosi sen mitä rakastat, tuokoon tullessaan sen mitä kaipaat, vieköön mennessään sen mitä taakkana kannat. Hyvää uutta vuotta!

Hidasta elämää - kortit

Tilasin muutama viikko sitten  Hidasta elämää - kortit.

Ne ovat voimakortit, jotka auttavat luomaan myönteisiä ajatuksia tähän päivään ja tulevaisuuteen. Ne voimauttavat ja luovat uskoa.

Hengitän ja rauhoitun.
Olen ainutlaatuinen.
Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen.

Tällä hetkellä ajankohtaisilta tuntuvat kortit, joissa lukee

Unelmani toteutuvat.
Saan sen mitä haluan.
Uskon huomiseen.

Erityisen paljon kuluneen kevään ja kesän aikana olen tarvinnut luottamusta itseeni. Siihen, että tulevaisuus kantaa. Että

Kaikki on mahdollista.

Naisesta äidiksi ja takaisin naiseksi - workshop

(Kuva Babyjoyn sivulta)

Olin reilu viikko sitten sunnuntaina Naisesta äidiksi ja takaisin naiseksi - workshopissa. Workshopissa keskityttiin omaan kasvuun vanhempana ja omaan hyvinvointiin ja sen tärkeyteen. Tavoitteena on kukoistava, hyvinvoiva äiti, jolla on ympärillään voimaannuttavaa verkostoa. Äidin oman kupin pitää olla täynnä, jotta siitä jaksaa jakaa muille. Äitiyteen voi helposti hukkua, unohtaa muut roolit elämässään. Marttyyriäidin kanssa ei kenelläkään ole kivaa.

Workshopissa oli kymmenisen äitiä. Keskustelu oli avointa ja tunnistimme paljon itseämme toistemme puheenvuoroista. Teemat tuntuivat hyvin tutuilta. Keskustelimme esimerkiksi siitä, mikä oli vaikein läpikäytävä asia kun lapsi syntyi, kirjoitimme rakkauskirjeet itsellemme, saimme ajateltavaa maskuliini- ja feminiinienergiasta ja parisuhteesta. Kerroimme toisillemme ääneen mistä olemme ylpeitä itsessämme ja mitkä ovat kolme asiaa, joita haluamme lisää elämäämme. Minun kolme asiaani muotoilin seuraavasti: "Ensi syksynä minulla on työ, josta nautin. Minulla on aikaa itselleni ja olen tyytyväinen elämääni". Kirjoitimme toisillemme pienet voimaannuttavat kortit. Minun kortissani luki niin kauniita asioita, että lähes kyyneleet silmissä luin sitä "vaikutat ihanalta, turvalliselta ja rakastavalta äidiltä ja naiselta...sinulla on kaunis hymy". Tuo kortti on kulkenut koko viikon repussani mukana ja huonolla hetkellä olen lukenut kortin tekstiä ja saanut siitä voimaa.

Muutaman vinkin kirjoitin itselleni ylös muistivihkooni:

* Manifestoi itsellesi hyvää. Älä pelottele itseäsi tulevaisuudella.
* Kolikon kääntäminen - näkökulman vaihto (nyt huonolta tuntuva asia saattaakin lopulta olla elämän paras asia, hyvä käännekohta)
* Aarrekartat
* Positiivisten juttujen lukeminen
* Kiitollisuuspäiväkirja
* Itsen arvostaminen ja rakastaminen

Käytyäni workshopin pääsin mukaan suljettuun fb-ryhmään, jossa jatkamme keskustelua workshopin teemoista. Workshopin vetäjä Tara Lange järjestää muitakin workshoppeja, luentoja, teemapäiviä yms. Käy kurkkaamassa Babyjoyn sivuilta lisää!

Aarrekartta

Olen leikannut lehdistä kuvia aarrekarttaan. Unelmia ja tunnelmia.  Koostan aarrekarttaa ensi viikonlopun kurssia varten. Minulla on alkamassa Aarrekartta - kouluttaja - kurssi. Aarrekartta on mielen muutosvalmennusta. Aarrekartan avulla voi hahmottaa itselle tärkeitä asioita, unelmia. Kun unelma on selkeänä ja kirkkaana päässä, on sitä kohti helpompi mennä. Aarrekartta on työkalu, joka auttaa toteuttamaan unelmia.

Mikä tekee minut onnelliseksi? Mitä tarvitsen, jotta minulla olisi hyvä olo? Millaisia asioita olen valinnut aarrekarttaani?

Minun aarrekartassani on sana tasapainossa. Unelmoin siitä, että jatkossa kotielämä, työ ja opiskelu ovat hyvässä tasapainossa. Ja että olen itse tasapainossa. Oman itseni kanssa.

Unelmoin siitä, että minulla olisi jatkossa aikaa tehdä parempaa ruokaa. Haluaisin panostaa ruuanlaittoon, kokeilla uusia ruokaohjeita ja makuja, leipoa sämpylät itse useammin ja ottaa myös poikia enemmän mukaan kokkaamiseen.

Toivon, että tulevaisuus on minulle menestystarina. Tällä en tarkoita sitä, että minun pitäisi saada hurjia rahasummia. Vaan sitä, että tulevaisuus olisi itselleni menestystarina. Voisin olla tyytyväinen tekemiini päätöksiin ja ratkaisuihin. Jatkossa olen entistä enemmän "oman elämäni kirjoittaja", olen itse luomassa ja tekemässä omaa "menestystarinaani".

Välillä tuntuu, että elämä on liian kiireistä. Moni asia menee ohi, kun sitä ei ehdi edes huomata. Haluaisin ihastua mahdollisuuksiin. Nähdä asioiden eri puolia, aistia, kokea, tuntea. Huomata pieniä yksityiskohtia. Nauttia ja elää täysillä. Hämmästyä. Elää aidosti eikä turtuneena kaikkeen paljouteen.

Unelmoin kodin muuttumisleikistä. Siitä, että vihdoinkin saisimme tapetoitua takkahuoneen. Ehkä aloitettua olohuoneen tapetointia. Maalattua esikoisen huoneen seinä. Hankittua uusi matto olkkariin. Ja uusi sohvasänky takkahuoneeseen.

Virkistävää voimaa toivon. Sitä, että olisi aikaa panostaa omaan hyvinvointiin ja voimaantumiseen. Elinvoimaa. Sekä fyysistä että henkistä.

Kuten olen jo aiemminkin vihjaissut, olen tekemässä elämässäni suurta liikautusta. Liikautusta, joka on vaatinut paljon miettimistä. Paljon rohkeutta. Paljon uskoa siihen, että asiat kyllä järjestyvät. Tämän vuoden alussa tapahtui jotain, joka laittoi minut pohtimaan asioita. Nyt kun ajattelen asioita taaksepäin, se onkin tapahtunut jo paljon aikaisemmin. Ehkä vuosi sitten, ehkä jo aiemmin.

Reilu vuosi sitten olin itse aarrekarttakurssilla tekemässä aarrekarttaa. Nyt huomaan, että moni silloinen unelmani on toteutunut.

Silloin unelmani liittyvät yhteisöllisyyteen. Yhdessä. Unelmoin kässäkerhosta. Syyskuussa aloitin kässäkerhossa Korson asemalla.

Lisää energiaa. Parempaan uneen. Luonnollisesti hyvä olo. Viime kesänä aloitin taas kuntoilun. Lenkkeilyn ja ohjatut ryhmäliikuntatunnit. Aloin kiinnittää huomiota ruokavaliooni. Ja myös henkiseen hyvinvointiini. Innostuin elämäntaidollisista kursseista. Ja mindfulnessista.

Olen kiitollinen. Mielenrauhaa. Näitä harjoittelen koko ajan. Jotta osaisin olla kiitollinen siitä, mitä jo on eikä mieleni lähtisi haaveileman sellaisista asioista, jotka ovat nyt tässä elämäntilanteessa mahdottomia. Etten olisi kateellinen enkä katkera. En halua olla peruspessimisti vaan nähdä myös asioiden valoisia puolia. Tässä on ollut iso opettelu, lapsuuden kotini perimä on aika negatiivissävytteinen.

Onni. Rakkaus. Tärkeitä asioita, liittyvät erityisesti perheeseeni. Mieheen, lapsiin, elämäni tärkeimpiin asioihin. Ihmisiin, joille haluan antaa oikeasti aikaani. Onni ja rakkaus eivät ole unelmia. Ne ovat voimaannuttavia asioita, jotka ovat läsnä koko ajan, joka päivä, päivästä toiseen. Arkena ja pyhinä. Tässä ja nyt.  Eilen, tänään ja huomenna.


Mistä sinä unelmoit? Onko aarrekartta sinulle tuttu menetelmä? Millaisia kuvia ja sanoja sinun aarrekarttaasi tulisi?

Lisätty 30.6. Koska tähän postaukseen tullaan usein googlen avulla, haluan nyt valmiina aarrekarttaohjaajana kirjoittaa muutaman lisäyksen tähän postaukseen. Olen kevään aikana opiskellut aarrekarttaa lukemalla ja tekemällä harjoittelukarttoja ja  pitänyt harjoittelukurssin. Opinnot ovat auttaneet minua oivaltamaan, että nämä aiemmin tekemäni aarrekartat ovat enemmänkin "kivoja kuvakollaaseja", joihin olen kerännyt  minun elämääni ja toiveisiini sopivia kuvia ja lauseita. Varsinaisissa aarrekartoissa kiinnitetään enemmän huomiota kuviin, sanoihin ja niiden muotoihin ja sijoitteluun eikä niissä vain räiskitä kivoja kuvia paperia täyteen. Ohjattu aarrekarttakurssi voi auttaa saavuttamaan unelmat tehokkaammin kuin vain kivojen kuvien liimaaminen kollaasiksi. Toki näistä kuvakollaaseistakin voi joku asia toteutua kuten minulle itsellenikin on käynyt.


ps. ylemmässä kuvassa oleva kamera liittyy siihen, että unelmoin oppivani ottamaan kivoja valokuvia blogiani varten. Nyt suurimman osan kuvista on ottanut joko mies tai esikoinen, kun mun kuvat ovat...no sumeita, pimeitä, tärähtäneitä, ylivalottuneita.