perjantai 9. toukokuuta 2014

Tietoinen vanhemmuus - luento



Kävin muutama viikko sitten Tietoinen vanhemmuus- luennolla. Luento herätti paljon ajatuksia. Olen ollut kiinnostunut tietoisesta vanhemmuudesta jo pitkään. Lukenut, pohtinut, käynyt joillain sivuavilla kursseilla.

Koostan tähän joitain minuun kolahtaneita ajatuksia tietoisesta vanhemmuudesta:

* tietoinen vanhemmuus on tapa elää, se ei ole nippu vinkkejä ja kikkoja

* tietoinen vanhemmuus on itsemme kasvattamista, jotta voimme kasvattaa lapsiamme

* tietoinen vanhemmuus ravisuttelee totuttua "jos nyt et ole kunnolla, tulee rangaistus" - järjestelmää

* miten hyväksyn itseni on täysin yhteydessä siihen miten hyväksyn lapseni

* tietoinen läsnäolo, mindfulness kehittää kykyä pitää huolta itsestä

* varaa aikaa omaan, hiljaiseen hetkeesi päivittäin

* miten voisin olla enemmän läsnä arjessa - eläväisempi elämä: esim. tyhmä, pakotettu ruuanlaitto vrt. läsnäollen, rakkaudella tehty ruoka

* suorittamisesta asioiden tapahtumiseen, tekemisestä olemiseen

* virtaavuus asioissa vrt. kapea, jäykkä asenne

* automaattiohjauksen tilalle pysähtyminen hetkeen. Automaattiohjaus on toimimista "menneisyyden mallien mukaan", totuttu tapa, miljoona kertaa toistettu, syvään juurtunut toimintamalli. Kun aletaan oppia pysähtymistä ennen reagointia, "tuutista" ei tulekaan samaa vaan ajatuksiin tulee tilaa ja silloin automaattiohjauksen sijaan mieleen voi tulla erilaisia vaihtoehtoisia toimintatapoja

* tietoisuus omista toimintatavoista mahdollistaa muutoksen

* lapsen ja vanhemman välinen suhde opettaa paljon, mutta on myös kipeää kohdata itsessä eri puolia. Jokaisessa vanhemmassa on erilaisia puolia, myös niitä, joita ei haluaisi nähdä tai joista ei haluaisi puhua ääneen.

* konfliktit ja valtataistelut lasten ja aikuisten välillä vähenevät, kun aikuinen on enemmän läsnä ja kuuntelee lasta

* lapsen tunteiden vastaanottaminen tunteiden tukahduttamisen sijaan

* näe lapsesi sellaisena kuin hän on, ilman omia odotuksia ja pelkoja

* tiukoissa tilanteissa hengitä syvään, anna ajatusten ja tuntemusten, negatiivistenkin, tulla  ja mennä. Keskity olemaan tunteesi kanssa ja mieti, miksi reagoit asiaan näin voimakkaasti

* tietoinen suhtautuminen alkaa myötätuntoisella suhtautumisella itseen. Oppimalla suhtautumaan lempeämmin omaan "sisäiseen kriitikkoomme" (sisäinen, tuomitseva puhe), sen valta alkaa vähentyä. Opimme olemaan vähemmän kriittisiä itseä ja toisia kohtaan.


Luento oli paikassa nimeltä Organic Spirit. Luennon / kurssien järjestäjä Tuire Salminen jakaa harjoituksia liittyen tietoiseen vanhemmuuteen FB-ryhmässä. 

Myös tästä Iltasanomien artikkelista löytyy ajatuksia tietoisesta vanhemmuudesta Kiristyikö taas pinna lasten kanssa? IS testasi tietoisen vanhemmuuden.

Ja itselle tuli tietty akuutti tarve taas yhdelle uudelle kirjalle. Kirja The conscious parent vaikuttaa kirjalta, jonka haluan lukea.




2 kommenttia:

  1. Tosi hyviä ajatuksia ja vinkkejä. Nuo kolahtaa kyllä minullekkin! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva juttu jos löysit hyviä ajatuksia. Kolahtaa minuunkin.

      Poista

Kommentit ilahduttavat aina!