Arvonta: Mindfulness cd-levy

Olin pari viikkoa sitten Mindfulness lapsille - kurssilla ja kurssihintaan kuului tämä cd-levy. Koska olen tehnyt mindfulness-harjoituksia jo pitkään ja minulla on useampi cd-levy, laitan tämän kappaleen arvottavaksi. Kyseessä on kahden levyn julkaisu, jossa on kaikki mindfulnessin perusharjoitteet kehoskannauksesta joogaharjoitukseen ja tietoisen syömisen harjoituksesta myötätuntomeditaatioon. Mukana on myös pieni harjoitusopas.

Mindfulness on tietoista läsnäoloa, pysähtymistä tähän hetkeen. Mindfulness auttaa tutkitusti vahvistamaan stressin ja ahdistuksen hallintaa ja läsnäolemista arjessa. Minulle mindfulness on ollut käänteentekevä asia elämässäni. Unettomuuteni on helpottanut mindfulnessin avulla, hallitsen stressiäni aiempaa paremmin ja olen myös myötätuntoisempi itseäni kohtaan. Mitä mindfulness on tuonut minun elämääni, sen voit lukea tästä linkistä.

Arvontaan voivat osallistua kaikki blogini lukijat (blogger (en saa jostain syystä linkattua sitä tähän, mutta sivupalkista pystyy liittymään), bloglovin, blogipolku, facebook - noihin kaikkiin voi liittyä myös sivupalkista). Kerro kommentissa, mitä kautta luet blogiani. Kaikille tasapuolisesti yksi arpa. Arvonta alkaa nyt ja päättyy kesäkuun viimeisenä päivänä eli 30.6. klo 20.00.

Onnea arvontaan!