sunnuntai 21. kesäkuuta 2015

Arvonta: Mindfulness cd-levy


Olin pari viikkoa sitten Mindfulness lapsille - kurssilla ja kurssihintaan kuului tämä cd-levy. Koska olen tehnyt mindfulness-harjoituksia jo pitkään ja minulla on useampi cd-levy, laitan tämän kappaleen arvottavaksi. Kyseessä on kahden levyn julkaisu, jossa on kaikki mindfulnessin perusharjoitteet kehoskannauksesta joogaharjoitukseen ja tietoisen syömisen harjoituksesta myötätuntomeditaatioon. Mukana on myös pieni harjoitusopas.

Mindfulness on tietoista läsnäoloa, pysähtymistä tähän hetkeen. Mindfulness auttaa tutkitusti vahvistamaan stressin ja ahdistuksen hallintaa ja läsnäolemista arjessa. Minulle mindfulness on ollut käänteentekevä asia elämässäni. Unettomuuteni on helpottanut mindfulnessin avulla, hallitsen stressiäni aiempaa paremmin ja olen myös myötätuntoisempi itseäni kohtaan. Mitä mindfulness on tuonut minun elämääni, sen voit lukea tästä linkistä.


Arvontaan voivat osallistua kaikki blogini lukijat (blogger (en saa jostain syystä linkattua sitä tähän, mutta sivupalkista pystyy liittymään), bloglovin, blogipolku, facebook - noihin kaikkiin voi liittyä myös sivupalkista). Kerro kommentissa, mitä kautta luet blogiani. Kaikille tasapuolisesti yksi arpa. Arvonta alkaa nyt ja päättyy kesäkuun viimeisenä päivänä eli 30.6. klo 20.00.

Onnea arvontaan! 

38 kommenttia:

  1. Olen bloggerin kautta lukijana T. Annika (annika@esajokinen.net)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan ja tervetuloa blogini lukijaksi!

      Poista
    2. Mukaan arvontaan ja bloggerin kautta seuraan nimimerkillä Amelia :)
      ameliarose211@gmail.com

      Poista
  2. Mukana arvonnassa! Seurailen Bloggerin kautta. :)

    VastaaPoista
  3. Mitä tykkäsit mindfulness lapsille kurssista? Saitko siitä uusia työkaluja, vaikka olet jo käynyt mindfulness kursseja ja olet perehtynyt lasten rentoutumiseen ym.? Olen itse miettinyt tuolle kurssille osallistumista, mutta sitä ei ole meidän paikkakunnalla nyt ollut,niin olen pohtinut onko se reissaamisen arvoinen kurssi?

    Arvontaan en ota nyt osaa,minullakin on jo tuo sama cd saatuna osallistumisesta mindfulness kurssille. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kurssi oli ihan ok. Teimme aika pitkälti ihan perusharjoitteita. Ehkä olisin toivonut, että olisi ollut muutama sellainen lyhyt, ihan selkeästi lapsille suunnattu harjoitus ja vielä enemmän keskustelua siitä, miten lasten kanssa voi tehdä harjoituksia ja miten mindfulness voi tukea omaa vanhemmuutta. Sinänsä en hirveästi uutta saanut, mutta ehkä jotain syventävää ajatusta ja innostusta. Ja tietenkin se oli itselle rentouttava päivä.

      Kurssilla oli sekä vanhempia että kasvatus/sosiaali/terveysalan ammattilaisia. Päivä toimi hyvänä oman pään nollaajana. Itselläni on suunnitteilla jatkossa myös mindfulness lapsille-kursseja, ensi syksylle suunnittelen satuhieronta - ja mindfulness-maistiaista. Mutta sekin kurssi on täällä etelässä.

      Poista
    2. Ja vielä sen verran lisään, että tuolta samaiselta taholta on ensi syksynä tulossa Mindfulness lapsille cd-levy, jossa on lyhyitä lapsille sopivia harjoituksia.

      Poista
    3. Ok, kiva tietää. Minäkin nimenomaan toivoin lyhyitä, selkeitä ohjeita / harjoitteita lapsille. Mutta kiitos cd vinkistä, täytyy tilata sitten se. :)

      Poista
  4. Mukana arvonnassa. Luen blogia bloggerin kautta.
    s.kansakoski(at)luukku.ocm

    VastaaPoista
  5. Mukana! Uusi lukija bloglovinissa. :)
    leevilotta(at)luukku.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan ja tervetuloa blogini lukijaksi!

      Poista
  6. Mukana myös, tuo olisikin niin ihanan rentouttavaa näin kesäloman kynnyksellä :) En ole aikaisemmin mindfulnessiä kokeillutkaan - joogaa kylläkin.
    Luen bloggerin kautta.

    VastaaPoista
  7. mukana, luen blogiasi facebookin kautta :)

    VastaaPoista
  8. Oi, just selailin erilaisia levyjä ja nämä kuulostaa kiinnostavilta perusharjoituksilta!
    Bloglovin käytössä. Oma blogi sopivanihana.wordpress.com löytyy myös Bloglovin'sta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan! Seuraan blogiasi ja se on tosi ihana!

      Poista
  9. Bloggerin kautta!

    jolannian@gmail.com

    VastaaPoista
  10. Kiva blogi sinulla. Vasta löysin. Lukijana nyt fb:n kautta. T. Hikiliikkuja@hotmail.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos sanoistasi blogini suhteen ja tervetuloa lukijaksi! Minäkin löysin vasta sinun blogisi ja pidän siitä paljon. Arpaonnea!

      Poista
  11. Bloglovinin kautta luen.
    siinatar@gmail.com

    VastaaPoista
  12. Mukana ehdottomasti arvonnassa ja mielestäni seuraan joka tuutissa. <3 Josko tästä apua univaikeuksiin.

    Ihanaa viikkoa Heli <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan ja ihanaa viikkoa sinullekin!

      Poista
  13. Osallistun mielelläni arvontaan. Bloglovinin ja nyt myös fb:n kautta luen. Ihanaa kesää! -Pia-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan ja ihanaa kesää sinullekin!

      Poista
  14. Arvonnassa mukana:) Sateisin terkuin!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan! Täällä etelässä on ollut mahtavan aurinkoinen päivä.

      Poista
  15. Moikka! Seurailen blogiasi Facebookin kautta :). Liityn mukaan arvontaan!
    Terveisin Katajan Heli :)

    VastaaPoista
  16. Facebookin kautta tultu :)
    mmeijula(a)hotmail.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onnea arvontaan! Kiva kun löysit blogini.

      Poista
  17. Fb tuntuu nykyään olevan helpoin, kun vuosikaudet käyttämäni blogilistakin lakkautettiin. Osallistun arvontaan. :)

    VastaaPoista

Kommentit ilahduttavat aina!