Hurlumhei, arki on alkanut

Kuva on Lasten Festareilta 16.8. Olin esittelemässä siellä yritykseni toimintaa ja jaoin pöytäpaikan Leluteekin Emilian kanssa

Viime päivinä ei ole hirveästi tarvinnut miettiä, mitähän sitä tekisi. Minulla pyörii töitteni tiimoilta elokuun lyhytkurssit ja osa kausiryhmistä on jo alkanut. Kuluneella viikolla ohjasin 12 ryhmää ja pidin yhden luennon.  Samalla olen markkinoinut syksyn kursseja ja luentoja. Olen ollut kaksi päivää mindfulness-ohjaajaopinnoissa ja valmistellut noista toiseen päivään oman 1.5 tunnin mittaisen alustuksen  teemalla "mindfulness ja vanhemmuus". Palautin myös ensimmäisen referaattini noihin opintoihini liittyen.

Mies on Intiassa työmatkalla, esikoinen lähtee maanantaina leirikouluun. Yritän pysyä kärryillä Wilma-viesteissä, poikien harrastusten alkamisissa ja kouluaikatauluissa. Kuopuksella tietenkin uinnit osuvat heti tähän syksyn alkuun ja se sekoittaa kiitettävästi lukujärjestystä.

Oma fiilis on hurjan hyvä, vaikka kuluneeseen viikkoon osui myös menkkojen alkaminen (joka sekoittaa usein sekä minut että yöuneni) ja täysikuu (joka sekoittaa yöuneni).  Nukuin kyllä pari-kolme yötä huonommin, mutta se ei tällä kertaa vaikuttanut omaan vireeseen. Ja jotta elämä olisi ihan täyttä sirkusta, olen vielä huomenna menossa sirkusvirikekoulutukseen, josta saan ideoita sirkusvälineitten käyttöön.

Olen myös miettinyt suorittajaa itsessäni, taas jälleen kerran. Huomasin mindfulness-opinnoissani että vaikka olen entistä armollisempi itselleni, niin kyllä silti yritän kurottaa hyvin korkealle. Ajattelin, että mun opintoihini tekemä alustus on ihan rääpäisten tehty. Sain siitä paljon kiitosta. Referaattini tuntui yhdeltä rykäisyltä, olisin halunnut paneutua siihen paljon paremmin. Siitäkin sain kiitosta. Voi kun sitä voisi olla enemmän tyytyväinen itseensä ja tekemisiinsä ja tuntea, että nyt on hyvä. Aina ei tarvitse tavoitella priimaa tai vielä vähän yli sen. Vähempikin riittää. Tiedostan tämän ja opettelen asiaa. Edelleen. 

Meillä on edessä hyvin erilainen viikko. Mies on Intiassa ja esikoinen leirikoulussa maanantaiaamusta perjantai-iltaan. Äitini on tällä hetkellä meillä, jotta poikien ei ole tarvinnut olla kaksin kotona minun pitkien koulutuspäivieni ajan. Äitini lähtiessä takaisin kotiin minä ja kuopus olemme loppuviikon kaksin. Outoa.

Mukavaa viikonlopun jatkoa!

ps. Koti Asemalla - blogissa on arvonta liittyen yritykseeni.

Iloa ja voimaa pilateksesta

 
Kävin pari vuotta sitten pilates-tunneilla yhden syksyn ajan. Muistan ajatelleeni kahden ekan tunnin aikana, että mikä tässä nyt on oikein ideana. Miksi ihmiset kohkaa tästä, kun eihän tämä tunnu missään eikä ole millään tavalla tehokasta. Kolmannella kerralla tajusin, että olin tehnyt liikkeet väärin. Liikkeisiin alkoi tulla tehoa, kun opin tekemään ne oikein.

Tunnit olivat mukavia ja lempeitä. Erityisesti mieleeni jäi pilates-pallon kanssa tehdyt harjoitteet. Sen kurssin jälkeen pilatesta ei ole ollut lähialueillamme enkä ole saanut mahdutettua kursseja omiin aikatauluihini. Laitepilatesta pääsin kokeilemaan reilu viikko sitten Vipeltävän Siilin ohjaajien teemapäivässä. Siitä on tulossa oma blogipostaus lähipäivinä.

Olen iloinen, että minulla on blogiyhteistyön kautta mahdollisuus aloittaa Iloa ja voimaa pilateksesta - verkkokurssi, joka on alkamassa 1.9. Kurssin ohjaajana on Ilona Kauppinen, joka on ohjannut pilates-tunteja yli 15 vuoden ajan. Iloa ja voimaa pilateksesta - verkkokurssiin kuuluu 30 minuutin mittainen pilates-video kerran viikossa yhteensä kuuden viikon ajan. Kurssisivulla on nyt nähtävissä "näin helpotat jäykkää niskaa"- video. Ja onpa muuten tosi tehokas liike, suosittelen kokeilemaan!

Itse pidän verkkokurssien ajatuksesta, kurssin voi suorittaa sinä päivänä ja siihen kellonaikaan kuin se itselle sopii. Minulla yrittäjänä on varsin vaihtelevat työpäivät ja on vaikea sitoutua tiettyyn kellonaikaan oleviin harrastusryhmiin. Siksi tällainen verkkokurssi sopii minulle aivan loistavasti.  Toisaalta mietin, miten minun tulee tehtyä harjoitukset, kun kukaan ei ole seuraamassa treeniä. Muistissa on nimittäin ne kerrat, kun televisiosta on tullut ohjattua jumppaa ja olenkin vain maannut jumppapatjan päällä ja katsonut, kun tädit telkassa jumppaavat. Tulen kirjoittamaan kokemuksia tästä Iloa ja voimaa pilateksesta - verkkokurssista myös tänne blogiini, kunhan kurssi pääsee käyntiin ja pääsen treenaamisen makuun.

Onko pilates sinulle tuttua? Mitä itse ajattelet verkkokurssista liikunnan harrastamisen suhteen?

ps. jos tämä verkkokurssi kiinnostaa, niin nyt on vielä muutaman päivän ajan mahdollisuus saada kurssi - 40 % alennuksella. Alennuksen saa ennen 1.9. tehdyistä tilauksista.

Hetkessä: Shanghai Acrobatic Troupe

Minä tykkään käydä teatterissa ja erilaisissa esityksissä. Myös lasten kanssa. Pojat ovat jo sen ikäisiä (10 v ja 12 v) että heitä on vähän vaikea saada suostuteltua lastenesityksiin teatteriin. Viime keväänä olisin kovasti halunnut käydä katsomassa Peppi Pitkätossun heidän kanssaan, mutta pojat eivät vaan suostuneet siihen, että ostaisin liput. Enää ei eletä niitä aikoja, jolloin kaikki kävi.

Mutta sirkus ja akrobatia heitä kiinnostaa. Sirkus Finlandian esitys ollaan käyty katsomassa monena syksynä ja viime keväänä käytiin katsomassa Cirque du Soleilin esitys. Kun näin, että Helsingin juhlaviikoilla esiintyy akrobatiryhmä Kiinasta, tiesin, että sinne menemme.

Esitys Zodiac Legend perustui kiinalaisiin horoskooppimerkkeihin. Legendat niin härästä, lohikäärmeestä kuin kukosta syttyivät elämään esityksessä temppujen ja tanssien muodossa. Esityksessä oli vauhtia, värejä, visuaalisuutta ja huimia temppuja. Ja musiikki aivan liian kovalla. Esitys olisi ollut täydellinen ilman sitä, että musiikki pauhasi niin kovaa, että monet pitelivät korviaan ja itsellänikin oli korvat lukossa pitkään esityksen jälkeen.

Kiinalaisten taituruus oli huimaa ja esitys oli samalla sekä kaunis että myös hurja. Vain muutamissa tempuissa esiintyjillä oli turvavaijeri käytössä. Etukäteen ajattelin, että esitys on vain akrobatiaa, mutta siinä oli paljon muutakin, esim. diabolotemppuja ja jonglöörausta milloin keiloilla, milloin hatuilla.

Jos tämä ryhmä esiintyy vielä toiste Suomessa, suosittelen lämpimästi esitystä. Ja toivottavasti silloin esityksessä musiikin volyymi ei olisi ihan kaakossa

Kohti parempia työskentelytottumuksia

Olen ottanut loman jälkeen tavoitteekseni paremmat työtottumukset. Tehokkaat työskentelytavat. Minulla on ollut paljon huonoja työskentelytottumuksia. Vaikka olen aikaansaava ja myös tietyllä tapaa tehokas, on minulla ollut paljon täysin tehottomia työskentelytottumuksia. Olen tiedostanut ne ja todennut, että asialle pitäisi tehdä jotain. Minulta on mennyt työaikaa vaikkapa täysin päättömään nettihaahuiluun. Olen saattanut avata aamusta koneen ja käyttää aikaa sähköposti-facebook-blogi-sukkulointiin ties miten pitkään. Ja vielä kerran kierros läpi. Ja vielä kerran. Olen myös saattanut kesken jonkun kurssisuunnittelun työstämisen aloittaa nettiselailun tai meileihin vastaamiseen. Ja hyvä työflow on katkennut täysin. Ja tämä haahuilu on sitten johtanut siihen, että minun on ollut välillä pakko tehdä töitä myös viikonloppuisin, jotta saan kaikki sovitut hommat hoidettua.

Nyt tämä on viimeisen vuoden aikana korostunut, koska olen yrittäjä, oman työni herra ja teen töitä kotitoimistosta käsin. Kukaan ei puuskuta niskaani eikä seuraa tilastojani kuten edellisessä työssäni oli. Yrittäjyyden myötä myös seurattavia somekanavia on tullut lisää ja välillä on tullut olo, että some hallitsee minua enkä minä sitä.

Olen yrittänyt muuttaa tapojani, mutta se on ollut vaikeaa. Joka lomalla teen päätöksen, että nyt muuttuu toimintatapani. Joululomalla tein päätöksen. Hiihtolomalla tein päätöksen. Kuten myös pääsiäisenä. Sainko muutettua toimintatapojani? En. Viime keväänä olin jossakin vaiheessa sen verran väsynyt, että totesin, että syksyyn on ihan pakko lähteä toisenlaisista työskentelytavoista. Kesällä työstin päässäni asiaa ja nyt olen alkanut toteuttaa tehokkaampaa työtapaa.

Mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että minulla on tehtävälista tietokoneen vieressä. Sieltä valitsen päivän kolme tärkeintä tehtävää (yleensä jo edellisenä iltapäivänä). Ne teen heti aamulla. Teen ne läpi, vaikka kuinka asia tuntuisi vaikealta ja menisi epämukavuusalueelleni. Aikaisemmin nämä asiat ovat jääneet helposti roikkumaan ja olen vitkutellut niiden hoitamista päivästä toiseen. Nämä tekemättömät asiat ovat kuitenkin pyörineet koko ajan mieleni päällä ja vieneet energiaani.

En seuraa pitkin päivää sähköpostia ja somea. Pyrin siihen, että tsekkaan meilit 1-2 kertaa päivässä ja tehokkaasti vastaan viestit läpi. Lähinnä nuo ovat yrityksen viestejä, joihin vastailen. Somessa en tee seikkailuja työpäivän aikana. Illalla olen sitten antanut itselleni luvan käydä somekanavat ja blogit läpi. Mutta nekin pyrin käymään läpi niin, etten jää jumittamaan ja seikkailemaan kanavalta toiselle miljoona kertaa. En vastaile enää iltaisin yrityksen meileihin. Huomaan, että minun on vaikea pysyä erossa päivän aikana meileistä, tekisi koko ajan mieli tsekata, onko ilmoittautumisia kursseille tullut. Huomaan, että myös facebookia tekisi mieleni selata pitkin päivää.

Olen selkeyttänyt myös työympäristöäni eli siirtänyt toimistoni
ruokapöydästämme alakerran työhuoneeseen. Niin tehokas en ole vielä ollut, että kaikki paperit olisivat mapissa järjestyksessä, se on sitten seuraava projekti (ja sitäkin olen siirtänyt kiitettävän monta kertaa eteenpäin....). Olen selkeyttänyt yritykseni maksuliikennettä siirtymällä verkkokauppaan, josta asiakkaat voivat ostaa kurssit ja luennot suoraan. Tämä automatisointi tarkoittaa myös sitä, ettei minun aikani mene enää laskujen naputteluun ja niiden maksamisen seuraamiseen vaan ydintyöhöni. Olen ajastanut yritykseni fb-päivityksiä. Teen aina yhdellä kertaa useamman päivityksen ja ajastan ne tuleville viikoille, näin ei tarvitse käyttää koko ajan aikaa sen miettimiseen, mitä julkaisisi facessa. Minulta on ihan tietoinen päätös, ettei yritykseni ole muissa somekanavissa kuin fb:ssa ja twitterissä. Mun kaikki aikani menisi someen, jos olisi liikaa kanavia päivitettäväksi.  Jo aikaisemmin tein sen päätöksen, ettei puhelinnumeroni näy yrityksen nettisivuilla, annan sen sitten asiakkaille. Näin minun ei tarvitse olla koko ajan valmiudessa vastaamaan puheluihin, nekin kun keskeyttävät tehokkaasti esim. kurssien suunnittelun. Voi olla, että olen menettänyt jonkun asiakkaan tämän päätöksen kautta, mutta itselleni se tuo isomman työrauhan.

Ja miten tämä siirtyminen tehokkaampiin työskentelytapoihin on vaikuttanut? Olen saanut tehtyä ihan valtavasti asioita työpäivieni aikana. Vielä tekisi mieli lähteä nettiselailukierroksille vähän väliä, mutta olen saanut pidettyä itseni aika hyvin kurissa. Olen tyytyväinen tämän hetkiseen muutokseen ja toivon, että tämä pysyy. Rajaan myös sitä, etten tee töitä enää iltaisin enkä viikonloppuisin, mitä aikaisemmin tein helposti juuri siksi, että olin käyttänyt aikaani työpäivän aikana kaikkeen muuhun paitsi työntekoon. Huomaan, ettei muutos kuitenkaan ole ollut helppo. Vähän väliä tekisi mieli tehdä sometsekkaus. Ikään kuin siellä tapahtuisi jotain ratkaisevan tärkeää koko ajan.

Onko sinulla vinkkejä tehokkaisiin työskentelytapoihin? Saatko sinä pidettyä itsesi irti eri somekanavista ettet selaile niitä pitkin päivää?

ps. jos joku miettii, miten kuvat liittyvät tähän postaukseen, niin ei mitenkään. Kävimme viime viikonloppuna toisen kerran Lähiöfestareilla ja ostin sisustustarvikekirppikseltä ihanan vanhan täkin ja paperisydämen. Lisäksi pari kuvaa on viime viikolta Vipeltävän Siilin ohjaajien virkistyspäivästä (josta kirjoitan vielä oman blogipostauksen myöhemmin).

Vuosi yrittäjän elämästä

Siitä on nyt vuosi kun yritykseni Kasvun Taika rekisteröitiin. Aika huima vuosi takana. Vuoteen on kuulunut niin iloa, epätoivoa, suurta flowta kuin väsymystäkin. Olen oppinut aivan valtavasti uutta, sillä olin kyllä täysin pihalla yritystoiminnasta yritystä perustaessani. Viime syksy menikin pitkälti ihan käytännön asioita hoitaessa. Piti avata tili, ottaa vakuutukset, varata nettidomain, tehdä nettisivutekstit, opetella tekemään laskuja, piti etsiä vuokratiloja ja yhteistyökumppaneita jne jne. Monen asian tein tyylillä "takapuoli edellä puuhun". Laskutettavia töitäkin minulla oli ilo tehdä heti yritystoiminnan alusta alkaen.

Moni asia tuli vähän jälkijunassa, juuri siksi, että tein töitä heti alusta alkaen. Logon sain vasta keväällä, tavattuani eräässä yrittäjätapaamisessa graafikon. Olen vähitellen opiskellut digitaalista markkinointia ja hakukoneoptimointia.  Moni asia on vieläkin "vaiheessa".

Olen vuoden aikana tavannut lukuisia pikkulapsiperheitä jumpissani, vauva- ja satuhierontakursseillani, uniluennoillani, vanhemmuus-aiheisilla kursseillani ja kotikäynneillä unikouluohjausten tiimoilta. Jo heti alusta alkaen minulla on ollut tavoitteena tehdä myös nettipohjaisia kursseja, jotta hekin saisivat osallistua kursseilleni, jotka eivät asu pääkaupunkiseudulla. Näiden työstäminen on koko ajan siirtynyt eteenpäin. Nyt seuraava tavoitteeni on alkaa työstää ensimmäistä kurssiani. Vielä en uskalla luvata mitään aikataulusta, milloin sen voin julkaista.

Olen vuoden aikana saanut kokea suuria tunteita. Sekä iloa siitä, että ihmiset ilmoittautuvat kursseilleni ja hyötyvät niistä että sitten epätoivoa sen suhteen, että jollekin kurssille ei tule tarpeeksi ilmoittautujia ja olen joutunut myös perumaan kursseja. Yrityksen tunnetuksi tekeminen ei ole ollut ihan helppoa.

Olen vuoden aikana tutustunut lukuisiin uusiin ystäviin, esimerkiksi Leluteekin Emiliaan. Olen saanut ympärilleni pieniä naisyrittäjäverkostoja ja se on tuntunut tärkeältä.

Olen nauranut, olen itkenyt, olen ollut kuin lähdössä lentoon, olen ollut suossa, olen nauttinut, olen miettinyt yritystoiminnan järkevyyttä. On asioita, joita olisin voinut tehdä toisin ensimmäisenä yritysvuonna, mutta kertaakaan en ole katunut sitä, että irtisanouduin vakituisesta työsuhteesta ja perustin yrityksen.

Vuosi yrittäjyyttä takana ja samalla tämä tarkoittaa sitä, että starttirahakauteni on loppu ja nyt pärjään omillani. Olen kiitollinen siitä, että sain starttirahaa vuoden verran, tällä hetkellä starttirahat ovat melko lailla loppu koko Suomesta ja moni yrittäjä jää täysin sitä vaille.

Olen kirjoitellut vuoden varrella paljon yrittäjyydestä, liiketoimintasuunnitelman tekemisestä lähtien. Säännöllisesti olen kirjoitellut Viikko yrittäjän elämästä postauksia. Olen kirjoittanut myös siitä, mitä yrittäjyys on minulle ja olen myös kertonut yrittäjyyden haasteista. Ja onpahan minulle aika haipakkaa ollut noin vuosi sitten. Noita yrittäjyyden alkuaikojen postauksia on kiva lukea nyt. Hyvä kun on tämä blogi, jossa on taltioituna kaikki nämä muistot. Ja olen todella kiitollinen teille kaikille aktiivisille blogini kommentoijille, jotka olette tsempanneet ja rohkaisseet minua kuluneen vuoden aikana. Se on merkinnyt minulla paljon. Kiitoskiitoskiitos!

Kasvun Taika jatkakoon kasvuaan! Olen selvinnyt ekasta vuodesta, toisen vuoden uskon olevan monella tapaa jo paljon helpompi.

Laitan vielä yrityksen fb-sivulinkin, jos joku haluaa liittyä tykkääjäksi. Pyrin pitämään fb-sivun kanavana, johon välitän linkkejä esim. hyvinvoivaa ja läsnäolevaa vanhemmuutta, mindfulnessia ja lasten kasvattamista koskeviin kirjoituksiin eli fb ei ole pelkästään yritykseni tiedotus- ja markkinointikanava. Toki välillä teen myös markkinointityötä facebookin kautta, esimerkiksi nyt kauden alkaessa kun luentoja ja ryhmiä käynnistyy. Kasvun Taika on myös Twitterissä. Fb-sivu päivittyy aktiivisesti, linkkailen sinne paljon ajatelmia ja kirjoituksia vanhemmuuteen ja yritykseni teema-alueisiin liittyen. Twitteriin jaan lähinnä yritykseni blogiin kirjoittamani tekstit.

Aikuisten värityskirjat

Aikuisten värityskirjat ovat nyt suuri hitti. Minulla oli ilo saada kolme aikuisten värityskirjaa arvostelukappaleiksi. Positiivareilta on ilmestynyt Aikuisten värityskirja. Kirjassa on 20 värityskuvaa ja kirja on kierresidottu. Väritettäviä kuvia on luontokuvista mandaloihin. Löytyypä kirjasta myös yksi jouluaiheinen värityskuva. Kirjan on kuvittanut Anita Polkutie. Positiivareiden värityskirjasarjaan kuuluu myös Aikuisen värityskirja - Huoneentaulut, jossa on erilaisia tekstejä / mietelauseita väritettäväksi.

 

Väritä itsellesi mielenrauhaa on Atena-kustannuksen kirja ja sitä myydään tällä hetkellä vain Suomalaisissa kirjakaupoissa 15.10. saakka ja sen jälkeen sitä voi ostaa kaikilta hyvinvarustelluilta jälleenmyyjiltä. Kirjassa on 100 värityskuvaa. Kirjassa on paljon mandalatyyppisiä kuvioita, luontoaihetta ja pieniä yksityiskohtia.

 

Väriterapia taidekirjassa värityskuvat on jaettu viiten teemaan. Teemat ovat eläinkunta, kuviot, henkisyys, luonto ja taide. Osassa väritettävät kuviot ovat todella pieniä. Laskelmieni mukaan kirjassa on 57 värityskuvaa.

Kaikissa kolmessa värityskirjassa on erityisesti luontoaiheisia ja mandalakuvioita. Eniten värityskuvia on kirjassa "Väritä itsellesi mielenrauhaa". Sen kirjan kansikuva on minua eniten miellyttävä. Väritystehtävät ovat kaikissa kivoja.

Olen täysin hurahtanut näihin värityskirjoihin. Värittäminen jatkuu, onneksi värityskirjoissa on kuvia paljon. Aikuisten värityskirjat ovat nyt buumi, monien kirjojen painokset ovat olleet loppuunmyytyjä ja kirjoja painetaan vauhdilla lisää. 

Olen aikaisemmin kirjoittanut Aikuisten värityskirjoista nämä tekstit:

Väritysterapiaa
Mandala (ja hyvän olon värityskirja)

Hetkessä: Vyöhyketerapiassa

Kävin maanantaina kesätauon jälkeen vyöhyketerapiassa. Minä olen käynyt vyöhyketerapiassa jo vuosia. Alun perin aloin käydä saadakseni helpotusta migreeniin. Siitä on nyt varmaan aikaa 15 vuotta, kun kävin ekan kerran vyöhyketerapiassa. Muistan kuinka ensimmäisten kertojen jälkeen olin aivan flow:ssa. Olin todella energinen hoitojen jälkeen, olo oli mahtava. Esikoista odottaessa kävin vyöhyketerapiassa helpottaakseni raskausvaivojani (esim. selkäkipua). Esikoista käytin myös muutaman kerran vyöhyketerapiassa vauvana hänen itkuisuutensa ja vatsavaivojen takia. Sitten vyöhyketerapia jäi vuosiksi. Kunnes sain muutama vuosi sitten kummipoikani äidiltä joululahjaksi lahjakortin vyöhyketerapiaan ja siitä lähtien olen käynyt hoidoissa muutaman viikon välein.

Olen käynyt vuosia samalla vyöhyketerapeutilla. Hän tekee modernia vyöhyketerapiaa. Modernissa vyöhyketerapiassa aktivoidaan hoidettavan kehon vyöhykeratoja ja toimintapisteitä kokonaisvaltaisesti. Perinteisessä vyöhyketerapiassa keskitytään hoitamaan jalkapohjia painelemalla, mutta modernissa vyöhyketerapiassa hoidetaan jalkapohjien lisäksi myös korvat, pää, kädet ja koko keho. Vyöhyketerapia perustuu ajatukseen, että ihmisen koko keho heijastuu pienoiskoossa kehon eri alueilla. Jalkaterissä ja jalkapohjissa, kuten myös kämmenissä ja korvissa, on kaikkia kehon osiamme sekä sisäelimiämme vastaavat vyöhykkeet.

Joka kerta vyöhyketerapeuttini kyselee hoidon alussa, onko minulla jotain erityisen kipeää paikkaa. Yleensä kipupisteeni ovat niska-hartiaseudulla. Hän käsittelee ensin niskaa, hieroo päätä ja siirtyy siitä korviin, käsiin ja lopuksi jalkapohjiin. Hoidon lopussa hän kysyy, tuntuiko joku paikka erityisen kipeältä. Monesti hoidon alussa juttelemme myös hetken aikaa kuulumisistani ja sen jälkeen rentoudun ja nautin hoidosta. Hoidon jälkeen suositellaan runsasta veden juomista, koska kehossa lähtee kuona-aineet liikkeelle.

Oletko sinä käynyt vyöhyketerapiassa? Mitä olet tykännyt?